Недавно рассуждал в разговоре о возвращении Кевина Леврони. Это стало известно еще в сентябре. И поскольку Кевин один из величайших бодибилдеров в истории бодибилдинга, вот я решил поделиться мыслями о его возвращении на соревновательный подиум, хоть и с опозданием. Этот «comeback» после 10-ти летнего перерыва. В это время чемпион , по слухам, пробовал сниматься в [...]
пятница, 13 декабря 2013
понедельник, 02 декабря 2013
It’s not OVER until I WIN – Это не закончится , пока я не выиграю. Примерно так переводится эта фраза и она характеризует многих, скорее даже, большинство бодибилдеров. Да! После каждых соревнований, где ты не стал победителем ,ты говоришь себе, что сделаешь это. Говоришь себе , что будешь тренироваться и питаться еще более продуктивно, диета [...]
понедельник, 25 ноября 2013
Этот вопрос мне задал в письме читатель моего блога. Существует много мнений на этот счет , как атлетов, так медиков. Приведу в этой статье некоторые из них. Но, в первую очередь опишу мой опыт применения бинтов для приседаний. Я использовал бинты для приседаний (еще говорят для пауэрлифтинга или наколенные) , когда начал впервые готовиться к [...]
четверг, 07 ноября 2013
Накачка, прокачка, проработка грудных мышц – это моя тема, так как это всегда была моя проблема. По этому у меня собрался некоторый арсенал для продуктивной работы над грудными. Я уже раньше писал статью «как накачать грудные мышцы?«, в которой рассказывал , как я ее «долбил». А сегодня я хочу рассказать о методе предварительного утомления. Это [...]
среда, 06 ноября 2013
Кардио тренировка является очень эффективным способом для сжигания лишнего жира. Рассмотрим некоторые важные аспекты: сколько должна длиться кардиотренировка, как ее правильно проводить, когда ее лучше проводить? А так же немного физиологии. Сколько должна длиться кардиотренировка для снижения веса? Если вы хотите похудеть с помощью кардио, тогда надо тренироваться в таком режиме каждый день. Мой ответ [...]
Кардио тренировка является очень эффективным способом для сжигания лишнего жира. Рассмотрим некоторые важные аспекты: сколько должна длиться кардиотренировка, как ее правильно проводить, когда ее лучше проводить? А так же немного физиологии. Сколько должна длиться кардиотренировка для снижения веса? Если вы хотите похудеть с помощью кардио, тогда надо тренироваться в таком режиме каждый день. Мой ответ [...]
вторник, 05 ноября 2013
Как покупать и как приготовить, что бы это было вкусно и эффективно? Эффективные диеты могут показаться сложными и необычными, но все они основаны на простой пище. Ешьте правильно, и ваше тело будет реагировать соответствующим образом. Ниже представлены продукты питания для бодибилдера, которые рекомендует flexonline.com . 1. Яичные белки. Покажите бодибилдера у которого в рационе нет [...]
Как покупать и как приготовить, что бы это было вкусно и эффективно? Эффективные диеты могут показаться сложными и необычными, но все они основаны на простой пище. Ешьте правильно, и ваше тело будет реагировать соответствующим образом. Ниже представлены продукты питания для бодибилдера, которые рекомендует flexonline.com . 1. Яичные белки. Покажите бодибилдера у которого в рационе нет [...]
пятница, 01 ноября 2013
Самая главная причина неудач в похудении – это отсутствие веры в себя. Не сдавайтесь. Пускай будут малые шаги к достижению желаемого веса или формы тела, но они должны быть! Думайте постоянно о том, как вы будете хорошо выглядеть, как от этого изменится ваша жизнь. Далее поговорим о том, как именно добиться красивого , стройного тела. [...]
вторник, 29 октября 2013
Ваш идеальный план для построения стройного тела. Секреты сжигания подкожного жира, которые вы , возможно, не пробовали раньше. Эти хитрости помогут избавиться от жира быстрее. Если вы хотите иметь рельефное тело, с четкими разделениями мышц, вы должны следовать уже устоявшимся, проверенным не одним поколением, диетическим правилам: делать 6-8 приемов пищи, «держать в узде» углеводы в [...]
воскресенье, 13 октября 2013
В Мадриде с 10 по 14 октября проходил Арнольд Классик Европа 2013. На турнире соревновались профессионалы и любители. Среди профи сюрпризов не было, только Виктор Мартинез опередил Ролли Винклара. Расстановка мест следующая: ТОП-6 1. Фил Хит 2. Кай Грин 3. Денис Вольф 4. Шон Роден 5. Виктор Мартинес 6. Ролли Винклар Видео с финальным позированием [...]
воскресенье, 29 сентября 2013
Прошло всего несколько часов , как закончилась прямая трансляция 49-го турнира Мистер Олимпия 2013 и Фил Хит стал трехкратным чемпионом, по этому пишу о результатах еще под свежим впечатлением от увиденного. Сразу хочется сказать, что в этом гуду был один из самых интересных турниров Mr.Olympia. И если отец современного бодибилдинга Джо Вейдер наблюдал за этим [...]
суббота, 14 сентября 2013
Вот наконец-то ссылка, что бы смотреть Мистер Олимпия 2013 онлайн. Смотреть вебкаст 2013 Mr.Olympia Перейдя по ссылке можно увидеть обратный отсчет времени до начала первого вебкаста. Там же можно посмотреть категории, которые будут представлены. Итак, bodybuilding.com , при поддержке мировых производителей спортивного питания MuscleTech и BSN, представляет эксклюзивную трансляцию турнира 27-28 сентября. Титульным же спонсором [...]
четверг, 12 сентября 2013
Деннис Джеймс активно продвигает Рами Мамду , «самородка» из Кувейта, которого он взял под опеку. На www.flexonline.com регулярно появляются сообщения о Рами. Он даже подписал контракт с производителем спортивного питания GAT. Как мне кажется он немного гладковатый для такого небольшого времени, оставшегося до турнира. Может и вода под кожей, но если спереди смотрится нормально, то [...]
вторник, 10 сентября 2013
Зацените форму Фила Хита за четыре недели до Мр.О 2013. Чемпион уже созрел, только водичка немного под кожей и все. Загрузится углеводами и будет бомба. Фил с его тренером Хени Рембодом тренируют спину. Исходя из увиденного, Хит работает со средними весами, если не меньше, совсем не устает. Похоже они работают на растяжение фасций, так как [...]
четверг, 22 августа 2013
Сидел я серфил в инете по билдерским заморским сайтам и тут меня осенило! А титульный то спонсор на Мистер Олимпия 2013 поменялся! Теперь – это Ultimate Nutrition! Как-то неожиданно! Ни для кого не секрет , что спонсоры влияют на результаты Олимпии. Последние годы спонсором был MuscleTech и, как все наблюдали, Джей Катлер во времена его [...]
понедельник, 19 августа 2013
Если подумать логически о том, в какое время лучше тренироваться, то это время , когда вы ощущаете себя лучше всего: прилив сил бодрость. Существует такое понятие , как биологические ритмы или еще их называют биологические часы. Специалистами выявлено следующие важные факторы связанные с биоритмами: - для тренировок анаэробного типа, для примера, со штангой, исследования «ученых [...]
воскресенье, 18 августа 2013
Итак , все ближе и ближе подходит время проведения самого ожидаемого фанатами бодибилдинга события этого года – «Мистер Олимпия 2013«. Традиционно Олимпия Уикенд 2013 пройдет в Лас-Вегасе, с 26 по 29 сентября, на сцене Orleans Arena. Мы увидим лучших из лучших в мире бодибилдинга и фитнеса, силы , красоты, и грации , которые разыграют между [...]
Внесенные изменения IFBB в правила получения квалификации на Мистер Олимпия, которые стали жестче, похоже работают. Прошедших квалификацию пока не так уж много. Список участников получивших квалификацию для участия на Мистер Олимпия 2013 на 19.08.13 Эван Центопани, США Брендон Карри, США Джей Катлер, США Мамду Элсбиай, Египет Кай Грин, США Фил Хит, США Декстер Джексон, США [...]
пятница, 16 августа 2013
www.flexonline.com Профессионал IFBB и двукратный Мистер Олимпия Фил Хит открывает его тайну методики тренировок, используемых, чтобы стать бодибилдером №1 в мире. Вы бы с трудом нашли бодибилдера, прошлого или настоящего, которому удалось изменить свое тело после дебюта на про сцене за пять лет так резко и существенно , как действующий «Мистер Олимпия» Фил Хит.На каждом [...]