Фил Хит о правильной технике выполнения упражнений и тренировке спины

В разговоре с FLEX, Фил Хит говорит о важности научиться правильно делать упражнения и о эволюции его тренировок. FLEX: Насколько важна правильная техника упражнений? Фил Хит: Это имеет решающее значение. В начале вы должны научиться правильно делать упражнения. Потом постоянно следить за вашей формой , чтобы быть уверенным, что вы делаете все правильно для вашего [...]

@темы: Статьи

---

Тренировка грудных мышц Арнольда Шварценеггера

Арнольд Шварценеггер отвечает на вопросы Flex. Вашей выдающейся частью тела были грудные мышцы. Что именно вы делали, за пределами обычного, чтобы в полной мере развивать грудные? Мои грудные мышцы, в отличии от моих икроножных мышц, являются отличными частями моего тела, с точки зрения генетики. Но, я все еще должен был работать над их развитием. Позвольте [...]

@темы: Статьи

---

Бинты для приседаний. Использовать или нет?

Этот вопрос мне задал в письме читатель моего блога. Существует много мнений на этот счет , как атлетов, так медиков. Приведу в этой статье некоторые из них. Но, в первую очередь опишу мой опыт применения бинтов для приседаний. Я использовал бинты для приседаний (еще говорят для пауэрлифтинга или наколенные) , когда начал впервые готовиться к [...]

@темы: Статьи, Травмы

---

9 хитростей в питании, чтобы избавиться от жира быстрее.

Ваш идеальный план для построения стройного тела. Секреты сжигания подкожного жира, которые вы , возможно, не пробовали раньше. Эти хитрости помогут избавиться от жира быстрее. Если вы хотите иметь рельефное тело, с четкими разделениями мышц, вы должны следовать уже устоявшимся, проверенным не одним поколением, диетическим правилам: делать 6-8 приемов пищи, «держать в узде» углеводы в [...]

@темы: Статьи, Рельефные мышцы