Не так давно журнал Muscle&Fitness опубликовал некую статью , в которой «расстрелял» метод предварительного утомления в бодибилдинге. Оказалось , что хотя такой метод и увеличивает силу и объемы, он не так эффективен, как другие приемы в бодибилдинге, потому что предварительное утомление деактивирует мышцы. Многие атлеты практикуют предварительное утомление (выполнение упражнения изолирующего перед базовым, например, разведения [...]