С 24-25 сентября, через неделю после «Мистер Олимпия 2011″, IFBB Про легион направляется в Мумбаи, Индия. Единственный индийский профессиональный бодибилдер , Шеру Аангриш (Sheru Aangrish), вместе с IFBB представят первый в истории профессионального бодибилдинга конкурс в Индии. При поддержке президента IFBB Про легиона Джима Манена и руководства турнира «Мистер Олимпия» в лице промоутера Робина Чанга, [...]
воскресенье, 03 июля 2011
вторник, 28 июня 2011
24-27 июня в Испании проходил чемпионат Европы среди юниоров и мастеров IFBB 2011. Всего на Чемпионате Европы среди юниоров и мастеров IFBB принимали участие 112 атлетов из 26 стран. Сборная Украины на континентальные соревнования делегировала четыре представителя нашей сборной, которые достойно представили нашу страну. Илья Белоусов в категории юниоры мужской бодибилдинг свыше 75 кг выиграл [...]
Никто не может возбуждать толпу, как это делает Кай Грин и именно это он и сделал на 2011 NPC Adela Garcia Classic. Смотрите Майкла Джексона в исполнении Грина. Кай Грин гостевое позирование 2011 NPC Adela Garcia Classic
пятница, 03 июня 2011
Чтобы ответить на этот вопрос, повторю слова Селуянова В.Н.с его лекции. Когда выполняются упражнения , возникают большие механические нагрузки и миофибриллы (из них состоят мышечные волокна) под напряжением подвергаются разрывному воздействию, а тем более, все миофибриллы разной длинны и те, что короче рвутся. Также, при сильном закислении, которое возникает при длительных анаэробных нагрузках (минута и [...]
понедельник, 30 мая 2011
В эти выходные проходил турнир IFBB НЬЮ-ЙОРК Про 2011. Кай Грин стал чемпионом, как и ожидалось. Это вторая победа Кая на этом турнире. Кай Грин представил такую форму, что остальным участникам не осталось никаких надежд на победу, даже намека на победу.Разочарованный седьмым местом на «Мистер Олимпия» 2010, Кай напомнил, что он не просто так носит [...]
суббота, 28 мая 2011
Когда я работал в фитнес клубе «Спартак», я регулярно делал себе молочный коктейль , который мне нравится до сих пор. Рядом с клубом был расположен магазин, в котором я покупал все ингредиенты. В тот период (2001-2003г) я регулярно готовился к соревнованиям, интенсивно тренировался, жил практически одним бодибилдингом. Стремился набирать экстремальную мышечную массу. Делал я этот [...]
среда, 25 мая 2011
С 21 по 23 мая 2011 года, в Болгарии, в Софии проходил Чемпионат Европы по бодибилдингу IFBB среди мужчин. Второй слева Ткаченко Генадий Результаты команды Украины: Кислый Александр (Киев) – классический бодибилдинг до 180 см1 место Ярмола Андрей (Днепропетровская обл.) – бодибилдинг до 70 кг 2 место Шуминский Виктор (Винница) – бодибилдинг до 85 кг [...]
С 21 по 23 мая 2011 года, в Болгарии, в Софии проходил Чемпионат Европы по бодибилдингу IFBB среди мужчин. Второй слева Ткаченко Генадий Результаты команды Украины: Кислый Александр (Киев) – классический бодибилдинг до 180 см1 место Ярмола Андрей (Днепропетровская обл.) – бодибилдинг до 70 кг 2 место Шуминский Виктор (Винница) – бодибилдинг до 85 кг [...]
суббота, 21 мая 2011
Бодибилдинг питание после тренировки В бодибилдинге питание после тренировки является важным моментом. В бодибилдинге, как и в других видах спорта, после тренировки возникает такой эффект, называемый «мышечное окно». Это значит , что после тренировки мышечные клетки хорошо впускают в себя разные вещества для восстановления и синтеза. По этому после тренировки следует употребить питание, которое быстро [...]
Бодибилдинг питание после тренировки В бодибилдинге питание после тренировки является важным моментом. В бодибилдинге, как и в других видах спорта, после тренировки возникает такой эффект, называемый «мышечное окно». Это значит , что после тренировки мышечные клетки хорошо впускают в себя разные вещества для восстановления и синтеза. По этому после тренировки следует употребить питание, которое быстро [...]
четверг, 19 мая 2011
Бодибилдеры могут быть не только огромными, но и сильными. Этот факт подтвердил Стэн Эффердинг по прозвищу «Белый Носорог». 15 мая 2011 года в Калифорнии Стэн Эфердинг, которого считают сильнейшим атлетом среди Про бодибилдеров IFBB, установил новый рекорд по пауэрлифтингу в категории до 125 кг. Без применения экипировки Стен собрал сумарный вес в 1010 кг. В [...]
вторник, 17 мая 2011
В древние времена завтрак любого американца включал яйца. Все поменялось в семидесятых годах, когда Американская Сердечная Ассоциация порекомендовала уменьшить потребление яиц и холестерина до 300мг в день. А Теперь нутриционисты говорят американцам, что следует есть больше яиц, что предыдущие рекомендации более относятся к людям с повышенным уровнем холестерина. Яйца недорогие, содержат не много калорий, много [...]
воскресенье, 15 мая 2011
Этот пост для «непосвященных», которые попадают на мой сайт. Многие считают, что при использовании анаболических стероидов мышцы, как они говорят, «ненатуральные». Так вот сразу скажу , что вырастают натуральные мышцы, человеческие, а анаболические стероиды только ускоряют их рост. Сами стероиды строительным материалом для мышц не являются. «Наполовину натуральные» мышцы можно получить при использовании такого препарата, [...]
суббота, 14 мая 2011
Отныне весовая категория 202 фунта (92 кг) в Про дивизионе IFBB станет тяжелее. Теперь она будет 212 фунтов (96 кг). Такое изменение скажется весьма положительно для многих бодибилдеров. Руководство IFBB Про легиона объявила , что, начиная с Сакраменто Про в ноябре этого года, предел веса увеличится до 212 фунтов. Такое решение приняли после нескольких месяцев [...]
четверг, 12 мая 2011
Не так давно журнал Muscle&Fitness опубликовал некую статью , в которой «расстрелял» метод предварительного утомления в бодибилдинге. Оказалось , что хотя такой метод и увеличивает силу и объемы, он не так эффективен, как другие приемы в бодибилдинге, потому что предварительное утомление деактивирует мышцы. Многие атлеты практикуют предварительное утомление (выполнение упражнения изолирующего перед базовым, например, разведения [...]
вторник, 10 мая 2011
источник:www.ironworld.ru С 7 по 9 мая 2011 года, в Перевальске проходил Кубок Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу. В первый соревновательный день стали известны победители и призеры в 8 номинациях. Бодифитнес до 165 см 1. Войченко Мария 2. Горячун Юлия 3. Беребеня Антонина Бодифитнес свыше 165 см 1. Плескач Оксана 2. Баланюк Оксана 3. Белинская [...]
воскресенье, 08 мая 2011
Лучшие из лучших Про девизиона IFBB вышели на сцену прошлой ночью , чтобы порадовать гостевым выступлением на турнире Питтсбург Pro 2011 , который проходил в Орландо. На сцене зажигали основные кандидаты на трон «Мистер Олимпия 2011″ – Фил Хит, Кай Грин, Джей Катлер, Бренч Уоррен, Декстер Джексон, Деннис Вольф и Тони Фримен. Интересен это турнир [...]
вторник, 03 мая 2011
Почти четыре года прошло после того , как восьмикратный «Мистер Олимпия» Ронни Колеман завершил свою соревновательную карьеру, которую можно считать , может быть, самой выдающейся и яркой за все время Про бодибилдинга. Но прежде чем описывать историю его легендарных достижений, надо сказать о том , что в этой истории будет еще одна глава! Согласно информации [...]
Результаты IFBB EUROPA SHOW OF CHAMPIONS 2011 можно было предугадать. Как и предполагалось , победила политика IFBB и спонсоры. Седрик МакМилан стал первым, вторым – Маркусу Хэйли, трете место занял российский атлет Евгений Мишин. Важно то , что Евгений получил квалификацию на «Мистер Олимпия 2011″. Это несомненно вносит больше интриги и интерес для нас. Учитывая [...]
понедельник, 02 мая 2011
Как правильно начать заниматься бодибилдингом ? Такой вопрос мне задавали в письмах. Эта тема касается начинающих бодибилдеров, а также тех, у кого был длительный перерыв в тренировках. Сразу можно сказать, что двигаться нужно от легкого к тяжелому. Дальше конкретнее. Впервые придя в тренажерный зал, следует начать с тренировок сердца, а уж потом тренировать конкретно мышцы. [...]